【MBTI診断】生きづらさランキング｜上位は社会不適合？特徴と対策を解説

MBTI診断とは？生きづらさの背景を理解する

MBTI診断は、人間の性格を16のタイプに分類する心理テストです。これにより、自身の性格的傾向や行動パターンを把握することができます。しかし、一部の性格タイプでは、その特徴ゆえに社会生活において生きづらさを感じる場合があります。この記事では、MBTI診断がどのように生きづらさに関与するのかを詳しく解説します。

MBTIタイプと生きづらさの関連性

MBTI診断では、性格を外向型・内向型や感覚型・直感型などに分類します。この中でも、内向型や直感型の特徴を持つ人々は、自分の内面と向き合う時間が多いため、外部環境との摩擦を感じやすいと言われています。特に、自己表現や他者とのコミュニケーションにおいて困難を経験しやすく、これが生きづらさにつながるケースが多いです。

MBTI生きづらさランキング｜16タイプの性格と特徴

順位	MBTIタイプ	簡単な理由
1位	INFP（仲介者型）	理想と現実のギャップに悩む
2位	INFJ（提唱者型）	理想主義が引き起こす葛藤
3位	INTP（論理学者型）	孤独と自問自答の日々
4位	INTJ（建築家型）	効率主義が孤立を招く
5位	ISFP（冒険家型）	自由を求めて社会と摩擦
6位	ENFP（広報運動家型）	感情の揺れに翻弄される
7位	ISFJ（擁護者型）	尽くしすぎて疲弊する
8位	ENTP（討論者型）	ユニークな発想が孤立を招く
9位	ISTP（巨匠型）	感情を表に出さない性格
10位	ENFJ（主人公型）	周囲を優先しすぎる悩み
11位	ESFP（エンターテイナー型）	自己評価が揺れる
12位	ENTJ（指揮官型）	強すぎる意志が軋轢を生む
13位	ESTP（起業家型）	衝動的行動が問題を引き起こす
14位	ESFJ（領事官型）	自己犠牲がストレスに
15位	ESTJ（幹部型）	ルール重視が摩擦を生む
16位	ISTJ（管理者型）	柔軟性の欠如が原因

【1位】INFP（仲介者型）：理想と現実のギャップに悩む

 INFPの性格・特徴

INFPは理想主義者であり、自分自身の内面世界を大切にします。このタイプは深い感受性を持ち、他者に対する共感力が高いのが特徴です。また、独自の価値観や信念を大切にしており、自分の生き方に誇りを持つ一方で、社会的な期待に応じることが難しい場合があります。

INFPが生きづらい理由とその対処法

INFPが生きづらさを感じる理由は、理想と現実の間に大きなギャップを感じることが多いためです。完璧を求めすぎる傾向があり、現実の状況に対して失望感を抱きやすいです。また、他者との関係において自分の感情を優先しすぎるため、摩擦が生じることがあります。対処法としては、小さな目標を設定し、達成することで自己肯定感を高めることが効果的です。また、自分の価値観を守りつつ、現実との折り合いをつけるスキルを学ぶことも重要です。

【2位】INFJ（提唱者型）：理想主義が引き起こす葛藤

INFJの性格・特徴

INFJは、強い直感力と共感力を備えた理想主義者です。他者を支えることに喜びを感じる一方で、自分の感情や思いを内に秘める傾向があります。また、未来を見据えたビジョンを持ち、それに向かって行動することが得意です。ただし、他者には理解されにくい独自の価値観を持つため、孤独を感じることがあります。

INFJが生きづらい理由とその対処法

INFJが生きづらさを感じる主な理由は、自分の理想と現実が一致しない場合に深い挫折感を抱きやすい点にあります。また、他者に過剰に気を配り、自分を後回しにすることが多いです。対処法としては、自分の感情やニーズを優先する時間を確保することが重要です。さらに、自分の理想に向かう過程を楽しむことで、現実との折り合いをつける練習をするのも効果的です。

【3位】INTP（論理学者型）：孤独と自問自答の日々

INTPの性格・特徴

INTPは、分析的で論理的思考を重視する性格です。このタイプは、知識を深めることや、新しい概念を探求することに喜びを感じます。また、物事の本質を見抜く能力が高いですが、感情面でのつながりを軽視しがちな一面もあります。自分の内面に集中するあまり、社会的な交流をおろそかにしてしまうことが特徴です。

INTPが生きづらい理由とその対処法

INTPが生きづらさを感じる理由は、感情面での共感が得られにくい点にあります。他者との交流を苦手とするため、孤独感を抱きやすいです。また、物事を深く考えすぎるあまり、行動に移せないことも多いです。対処法としては、自分の感情を表現する練習をすることや、趣味を通じて気軽に交流できる場を持つことが有効です。

【4位】INTJ（建築家型）：効率主義が孤立を招く

INTJの性格・特徴

INTJは、戦略的な視点を持ち、目標達成に向けて計画的に行動することが得意なタイプです。知的好奇心が強く、自分のスキルを磨き続けることを大切にします。しかし、その効率重視の姿勢が、周囲の人々との関係において冷たい印象を与えてしまうことがあります。

INTJが生きづらい理由とその対処法

INTJが生きづらさを感じる理由は、自分の価値観や効率性を重視しすぎるあまり、他者との感情的なつながりが薄れることにあります。また、周囲に「完璧主義者」と見られやすいため、理解者を得にくいことも要因です。対処法としては、感情を言葉にして表現する練習をすることや、相手の視点を尊重する姿勢を持つことが大切です。

【5位】ISFP（冒険家型）：自由を求めて社会と摩擦

ISFPの性格・特徴

ISFPは、自由を愛し、感覚的な世界を楽しむ傾向が強いタイプです。独自の価値観を持ち、周囲に流されることなく自分のペースで生きることを好みます。ただし、柔軟性がありすぎるため、計画性を求められる場面では困難を感じることがあります。

ISFPが生きづらい理由とその対処法

ISFPが生きづらさを感じる理由は、自由を優先するあまり、社会のルールや期待に応じることが苦手だからです。また、他者からの批判を受けやすく、自信を失いやすい一面もあります。対処法としては、自分の価値観を守りながらも、必要に応じて柔軟に対応する力を身につけることが有効です。

【6位】ENFP（広報運動家型）：感情の揺れに翻弄される

ENFPの性格・特徴

ENFPは、感情的で好奇心旺盛な性格が特徴です。新しいアイデアや経験を追求することを楽しむ一方で、感情の起伏が激しい傾向があります。対人関係では親しみやすさが魅力ですが、感情に左右される行動が周囲を困惑させることもあります。

ENFPが生きづらい理由とその対処法

ENFPが生きづらさを感じる理由は、感情の揺れが自分の行動や判断を不安定にする点にあります。また、自分の感情を他人に押し付けがちになり、人間関係に影響を与えることもあります。対処法としては、感情をコントロールするスキルを学び、冷静な判断力を養うことが重要です。

【7位】ISFJ（擁護者型）：尽くしすぎて疲弊する

ISFJの性格・特徴

ISFJは、他者を支えることに喜びを感じる献身的な性格です。家庭や職場で責任感を持ち、周囲の期待に応えることを重視します。ただし、自分を後回しにする傾向があり、ストレスが溜まりやすいタイプでもあります。

ISFJが生きづらい理由とその対処法

ISFJが生きづらさを感じる理由は、自分のニーズを抑えて他人を優先することが多いためです。その結果、疲労感や孤独感を抱えやすくなります。対処法としては、自分の気持ちや意見を正直に伝える練習をし、自己ケアを優先する習慣を身につけることが重要です。

【8位】ENTP（討論者型）：ユニークな発想が孤立を招く

ENTPの性格・特徴

ENTPは、創造力豊かで議論を楽しむタイプです。新しいアイデアや視点を提供することに長けており、周囲に刺激を与える存在です。ただし、自己表現の強さが誤解を生むことがあり、議論が衝突を引き起こす場合もあります。

ENTPが生きづらい理由とその対処法

ENTPが生きづらさを感じる理由は、自分のアイデアに夢中になるあまり、相手の意見を軽視してしまうことがある点です。また、議論が白熱しすぎると相手との関係が悪化することもあります。対処法としては、相手の意見をしっかり受け止める努力をし、共感を大切にしたコミュニケーションを心がけることが大切です。

【9位】ISTP（巨匠型）：感情を表に出さない性格

ISTPの性格・特徴

ISTPは、実践的かつ冷静な性格が特徴です。物事を観察し、効率的に解決する能力に優れています。しかし、自分の感情をあまり表に出さないため、他者との関係が冷たい印象を与えることがあります。

ISTPが生きづらい理由とその対処法

ISTPが生きづらさを感じる理由は、感情的な話題に対応するのが苦手で、他者とのつながりを築きにくい点です。また、自己完結しがちな性格が孤立を深めることがあります。対処法としては、意識的に自分の感情を共有し、相手の気持ちを理解しようとする姿勢を持つことが重要です。

【10位】ENFJ（主人公型）：周囲を優先しすぎる悩み

ENFJの性格・特徴

ENFJは、カリスマ性があり、周囲をまとめる能力に長けたリーダータイプです。人々を助けることに喜びを見いだす一方で、自分自身のニーズを後回しにすることが多い傾向にあります。

ENFJが生きづらい理由とその対処法

ENFJが生きづらさを感じる理由は、他人の期待に応えようとするあまり、自分を犠牲にしてしまうことがある点です。その結果、精神的な疲労感や孤独感を感じることがあります。対処法としては、自己ケアを重視し、自分自身の気持ちを優先する時間を確保することが大切です。

【11位】ESFP（エンターテイナー型）：自己評価が揺れる

ESFPの性格・特徴

ESFPは、明るく社交的で場を盛り上げる能力に長けたタイプです。楽しさを追求し、他者に喜びを提供することを好みます。ただし、自分の評価に敏感で、他人からのフィードバックに一喜一憂しやすい一面もあります。

ESFPが生きづらい理由とその対処法

ESFPが生きづらさを感じる理由は、他者からの評価に過剰に依存してしまう点です。また、楽しさを優先しすぎるあまり、長期的な目標を見失うことがあります。対処法としては、自分自身の価値を見つめ直し、内面的な成長を重視することが重要です。

【12位】ENTJ（指揮官型）：強すぎる意志が軋轢を生む

ENTJの性格・特徴

ENTJは、計画的で戦略的な思考を持ち、リーダーシップに優れたタイプです。明確な目標に向かって行動し、効率を重視する性格です。しかし、自分の意見や方針を強く主張するため、他者との摩擦を生むことがあります。

ENTJが生きづらい理由とその対処法

ENTJが生きづらさを感じる理由は、自分の強い意志が時に他者を圧倒してしまう点です。また、他人の感情を軽視してしまうことがあり、人間関係におけるトラブルが発生しやすいです。対処法としては、柔軟な姿勢を意識し、相手の気持ちを尊重しながら意見を調整することが重要です。

【13位】ESTP（起業家型）：衝動的行動が問題を引き起こす

ESTPの性格・特徴

ESTPは、行動力があり、エネルギッシュでチャレンジ精神旺盛なタイプです。状況判断力に優れ、臨機応変に対応する能力があります。しかし、衝動的な行動が原因で、周囲から誤解を受けることがあるのも特徴です。

ESTPが生きづらい理由とその対処法

ESTPが生きづらさを感じる理由は、短期的な快楽を追求しすぎるあまり、長期的な目標を見失うことがある点です。また、周囲のルールや慣習に従わないことがトラブルを招くこともあります。対処法としては、自制心を持ち、行動の前に一度立ち止まって考える習慣をつけることが効果的です。

【14位】ESFJ（領事官型）：自己犠牲がストレスに

ESFJの性格・特徴

ESFJは、他人への配慮に長け、責任感が強いタイプです。協調性を重視し、周囲の調和を保つことを大切にします。ただし、自己犠牲的な行動をとりがちなため、ストレスをため込むことがあります。

ESFJが生きづらい理由とその対処法

ESFJが生きづらさを感じる理由は、他人の期待に応えようとするあまり、自分自身を犠牲にしてしまう点です。その結果、心身の負担が増大し、自己評価が下がることもあります。対処法としては、自分の気持ちを大切にし、時には断る勇気を持つことが必要です。

【15位】ESTJ（幹部型）：ルール重視が摩擦を生む

ESTJの性格・特徴

ESTJは、組織的で計画性があり、責任感の強いリーダータイプです。ルールや規則を重視し、効率的に物事を進める能力に優れています。しかし、ルールに厳格すぎるあまり、柔軟性を欠くことがあります。

ESTJが生きづらい理由とその対処法

ESTJが生きづらさを感じる理由は、自分の基準を他人に押し付けてしまいがちな点です。その結果、周囲との軋轢が生じやすいです。対処法としては、他者の考え方を尊重し、柔軟に対応する姿勢を心がけることが重要です。

【16位】ISTJ（管理者型）：柔軟性の欠如が原因

ISTJの性格・特徴

ISTJは、真面目で誠実、責任感の強いタイプです。安定感があり、着実に物事を進める能力を持っています。しかし、柔軟性に欠ける面があり、変化を嫌う傾向があります。

ISTJが生きづらい理由とその対処法

ISTJが生きづらさを感じる理由は、新しい状況や考え方に適応するのが苦手な点です。その結果、周囲から堅苦しい印象を与えやすいです。対処法としては、小さな変化を取り入れることから始め、新しい環境に慣れる努力をすることが効果的です。

MBTI「生きづらさ」上位タイプは社会不適合者？

MBTI診断で「生きづらさ」の上位にランクインするタイプには、時に「社会不適合者」というレッテルが貼られることがあります。しかし、それはその人たちの特性が周囲と異なるために生じる誤解や偏見によるものです。特に、内向的で理想主義的な性格を持つタイプは、社会的な期待や慣習と自分の価値観が衝突しやすいことから、生きづらさを感じやすい傾向があります。

例えば、INFPやINFJなどの内向的直感型（IN）タイプは、深い内省と独自の価値観を持ち、それを大切にします。このため、自己表現が苦手だったり、他人と異なる行動をとることが多く、周囲から孤立していると見られることがあります。一方、INTJやINTPのような論理的で効率性を重視するタイプは、感情よりも合理性を優先するため、感情的なつながりを重視する社会では浮いてしまう場合があります。

しかし、これらの特性は必ずしも「社会不適合」を意味するものではありません。むしろ、それぞれの特性を活かすことで、独自の強みを発揮できる場面も多くあります。例えば、INFPの豊かな想像力は芸術分野で輝きを放ち、INTJの計画性や戦略性はリーダーシップを発揮する場面で役立ちます。

生きづらさを感じる要因を理解し、それを改善する方法を見つけることが重要です。社会に適応しながら、自分らしさを守るバランスを取ることで、生きやすさを実現することが可能になります。

まとめ

MBTI診断による「生きづらさ」ランキングは、各性格タイプの特徴や傾向に基づいています。特に内向的かつ理想主義的なタイプが上位にランクインしましたが、それぞれに適した対処法や改善策を実践することで、社会との折り合いをつけ、生きやすさを向上させることが可能です。自分の性格を理解し、受け入れることが第一歩です。

MBTIタイプ別有名人・韓国アイドルまとめ

MBTIの16性格別有名人一覧
主人公型（ENFJ）	広報運動家型（ENFP）
指揮官型（ENTJ）	討論者型（ENTP）
領事官型（ESFJ）	エンターテイナー型（ESFP）
幹部型（ESTJ）	起業家型（ESTP）
提唱者型（INFJ）	仲介者型（INFP）
建築家を型（INTJ）	論理学者型（INTP）
擁護者型（ISFJ）	冒険家型（ISFP）
管理者型（ISTJ）	巨匠型（ISTP）

MBTIタイプの完全ガイド

MBTI診断結果別完全ガイド
主人公型（ENFJ）	広報運動家型（ENFP）
指揮官型（ENTJ）	討論者型（ENTP）
領事官型（ESFJ）	エンターテイナー型（ESFP）
幹部型（ESTJ）	起業家型（ESTP）
提唱者型（INFJ）	仲介者型（INFP）
建築家を型（INTJ）	論理学者型（INTP）
擁護者型（ISFJ）	冒険家型（ISFP）
管理者型（ISTJ）	巨匠型（ISTP）

MBTI診断｜16性格タイプ別相性一覧

MBTIの16性格タイプ別相性
主人公型（ENFJ）	広報運動家型（ENFP）
指揮官型（ENTJ）	討論者型（ENTP）
領事官型（ESFJ）	エンターテイナー型（ESFP）
幹部型（ESTJ）	起業家型（ESTP）
提唱者型（INFJ）	仲介者型（INFP）
建築家を型（INTJ）	論理学者型（INTP）
擁護者型（ISFJ）	冒険家型（ISFP）
管理者型（ISTJ）	巨匠型（ISTP）

MBTI診断｜16性格タイプのランキングを紹介

MBTIの16性格ランキング
性格悪いランキング	性格良いランキング
怒ると怖いランキング	生きづらさランキング
嫌われやすいランキング	サイコパスランキング
メンタルの強さランキング	寂しがり屋ランキング
天然ランキング	空気が読めないランキング
コミュ力ランキング	気が強いランキング
面白い性格ランキング	モテるランキング

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