Quanto tempo é caminhar (a pé) 1km?Quantas calorias?Quantos dias leva para perder peso?

Calorias queimadas caminhando 1km

O consumo calórico de uma caminhada de 1 km é de cerca de 50 kcal para uma pessoa de 38 kg.As diretrizes para cada peso são as seguintes.

Calorias queimadas por peso corporal

peso corporalConsumo de calorias (aproximado)
50kg38kcal
60kg46kcal
70kg54kcal
80kg61kcal
90kg69kcal
100kg77kcal

*Fórmula de cálculo: Calorias queimadas (kcal) = METs * peso corporal kg * tempo de exercício * 1.05
* Assumindo uma velocidade de cerca de 80m/min

Quanto tempo leva para caminhar 1km?

Demora cerca de 1 minutos para caminhar 13 km.Varia dependendo da velocidade de caminhada, mas é calculado em 80m/min, que também é o padrão para “caminhar XX minutos” usado em imóveis.Esta é uma imagem de uma caminhada ligeiramente rápida.

Andando (a pé) Quantos passos em 1km?

Existem diferenças individuais, mas se você converter 1 km em número de etapas, são cerca de 1400 etapas.

*Caminhe 1 km cerca de 1,400 passos (*Comprimento da passada assumido 70 cm)

Quantas kcal devo consumir para perder 1kg de gordura

Diz-se que é necessário consumir cerca de 1 kcal para reduzir 7,200 kg de gordura.

Como perder 1kg de gordura em 1 mês

“7,200 kcal ÷ 30 dias = 240 kcal” Para reduzir 1 kg de gordura em um mês, é um bom cálculo consumir 1 kcal a mais de energia do que a ingestão ou reduzir a ingestão todos os dias.A propósito, 240 kcal são cerca de 240 tigela de arroz ou 1 fatias de 6 fatias de pão.É um valor numérico que pode ser usado como referência ao fazer dieta com consciência calórica.

*Do Ministério da Educação, Cultura, Esportes, Ciência e Tecnologia “Banco de dados de composição de alimentos”

Quanto tempo leva para perder 1kg caminhando 1km?

Quanto tempo leva para perder 1kg de gordura se você caminhar 1km regularmente?Consulte o seguinte apenas para referência.

Se continuado diariamente

Se uma pessoa de 50 kg caminhar 1 km todos os dias, consumirá 189 kg de gordura em cerca de 1 dias.

peso corporalNúmero de dias necessários (aproximado)
50kg189 日
60kg157 日
70kg133 日
80kg118 日
90kg104 日
100kg94 日

Se continuado 5 dias por semana

Se uma pessoa de 50 kg caminhar 5 km 1 dias por semana, consumirá 265 kg de gordura em cerca de 1 dias.

peso corporalNúmero de dias necessários (aproximado)
50kg265 日
60kg219 日
70kg187 日
80kg165 日
90kg146 日
100kg131 日

Se continuado 3 dias por semana

Se uma pessoa de 50 kg caminhar 3 km 1 dias por semana, consumirá 442 kg de gordura em cerca de 1 dias.

peso corporalNúmero de dias necessários (aproximado)
50kg442 日
60kg365 日
70kg311 日
80kg275 日
90kg243 日
100kg218 日

Se continuado 1 dias por semana

Se uma pessoa de 50 kg caminhar 1 km 1 dias por semana, consumirá 1326 kg de gordura em cerca de 1 dias.

peso corporalNúmero de dias necessários (aproximado)
50kg1326 日
60kg1096 日
70kg933 日
80kg826 日
90kg730 日
100kg655 日

Calorias queimadas por distância a pé

Apresentaremos o consumo estimado de calorias ao alterar a distância.Encontre uma distância que você possa continuar dentro de um alcance razoável. Em vez de uma vez por dia, tente ir duas vezes pela manhã e à noite, ou incorpore-o ao seu trajeto para o trabalho ou escola.

Calorias queimadas caminhando 1km

Calorias queimadas por peso corporal

peso corporalConsumo de calorias (aproximado)
50kg38kcal
60kg46kcal
70kg54kcal
80kg61kcal
90kg69kcal
100kg77kcal

Calorias queimadas caminhando 5km

Calorias queimadas por peso corporal

peso corporalConsumo de calorias (aproximado)
50kg190kcal
60kg230kcal
70kg270kcal
80kg305kcal
90kg345kcal
100kg385kcal

Calorias queimadas caminhando 10km

Calorias queimadas por peso corporal

peso corporalConsumo de calorias (aproximado)
50kg380kcal
60kg460kcal
70kg540kcal
80kg610kcal
90kg690kcal
100kg770kcal

Distância a pé recomendada

Distância adequada para caminhar para manutenção da saúde

Se pretende manter a sua saúde, porque não percorrer uma distância de 1 km (cerca de 1 minutos) duas vezes por dia de manhã e à noite, ou uma distância de 15 km (cerca de 2 minutos) pelo menos duas vezes por semana?Para quem se desloca para o trabalho ou escola, é importante incorporá-lo à sua rotina diária e torná-lo um hábito, como caminhar uma estação de distância ou fazer um pequeno desvio durante as compras.

Distância adequada para caminhar para fins de dieta

Para fins de dieta, recomenda-se continuar caminhando pelo menos 1 km (2 minutos ou mais) por vez todos os dias.Pode-se esperar que o exercício aeróbico queime gordura continuando por 30 minutos ou mais.

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