Quanto tempo é caminhar (a pé) 9km?Quantas calorias?Quantos dias leva para perder peso?

Calorias queimadas caminhando 9km

O consumo calórico de uma caminhada de 9 km é de cerca de 50 kcal para uma pessoa de 345 kg.As diretrizes para cada peso são as seguintes.

Calorias queimadas por peso corporal

peso corporal Consumo de calorias (aproximado)
50kg 345kcal
60kg 413kcal
70kg 482kcal
80kg 551kcal
90kg 620kcal
100kg 689kcal

*Fórmula de cálculo: Calorias queimadas (kcal) = METs * peso corporal kg * tempo de exercício * 1.05
* Assumindo uma velocidade de cerca de 80m/min

Quanto tempo leva para caminhar 9km?

Demora cerca de 9 horas e 1 minutos para caminhar 53 km.Varia de acordo com a velocidade de caminhada, mas é calculada em 80m/min, que também é o padrão para “caminhar XX minutos” usado em imóveis.Esta é uma imagem de uma caminhada ligeiramente rápida.

Andando (a pé) Quantos passos em 9km?

Existem diferenças individuais, mas se você converter 9 km em número de etapas, são cerca de 12600 etapas.

*Caminhe 1 km cerca de 1,400 passos (*Comprimento da passada assumido 70 cm)

Quantas kcal devo consumir para perder 1kg de gordura

Diz-se que é necessário consumir cerca de 1 kcal para reduzir 7,200 kg de gordura.

Como perder 1kg de gordura em 1 mês

“7,200 kcal ÷ 30 dias = 240 kcal” Para reduzir 1 kg de gordura em um mês, é um bom cálculo consumir 1 kcal a mais de energia do que a ingestão ou reduzir a ingestão todos os dias.A propósito, 240 kcal são cerca de 240 tigela de arroz ou 1 fatias de 6 fatias de pão.É um valor numérico que pode ser usado como referência ao fazer dieta com consciência calórica.

*Do Ministério da Educação, Cultura, Esportes, Ciência e Tecnologia “Banco de dados de composição de alimentos”

Quanto tempo leva para perder 9kg caminhando 1km?

Quanto tempo leva para perder 9kg de gordura se você caminhar 1km regularmente?Consulte o seguinte apenas para referência.

Se continuado diariamente

Se uma pessoa de 50 kg caminhar 9 km todos os dias, consumirá 21 kg de gordura em cerca de 1 dias.

peso corporal Número de dias necessários (aproximado)
50kg 21 日
60kg 17 日
70kg 15 日
80kg 13 日
90kg 12 日
100kg 10 日

Se continuado 5 dias por semana

Se uma pessoa de 50 kg caminhar 5 km 9 dias por semana, consumirá 29 kg de gordura em cerca de 1 dias.

peso corporal Número de dias necessários (aproximado)
50kg 29 日
60kg 24 日
70kg 21 日
80kg 18 日
90kg 16 日
100kg 15 日

Se continuado 3 dias por semana

Se uma pessoa de 50 kg caminhar 3 km 9 dias por semana, consumirá 49 kg de gordura em cerca de 1 dias.

peso corporal Número de dias necessários (aproximado)
50kg 49 日
60kg 41 日
70kg 35 日
80kg 30 日
90kg 27 日
100kg 24 日

Se continuado 1 dias por semana

Se uma pessoa de 50 kg caminhar 1 km 9 dias por semana, consumirá 146 kg de gordura em cerca de 1 dias.

peso corporal Número de dias necessários (aproximado)
50kg 146 日
60kg 122 日
70kg 105 日
80kg 91 日
90kg 81 日
100kg 73 日

Calorias queimadas por distância a pé

Apresentaremos o consumo estimado de calorias ao alterar a distância.Encontre uma distância que você possa continuar dentro de um alcance razoável. Em vez de uma vez por dia, tente ir duas vezes pela manhã e à noite, ou incorpore-o ao seu trajeto para o trabalho ou escola.

Calorias queimadas caminhando 1km

Calorias queimadas por peso corporal

peso corporal Consumo de calorias (aproximado)
50kg 38kcal
60kg 46kcal
70kg 54kcal
80kg 61kcal
90kg 69kcal
100kg 77kcal

Calorias queimadas caminhando 5km

Calorias queimadas por peso corporal

peso corporal Consumo de calorias (aproximado)
50kg 192kcal
60kg 229kcal
70kg 268kcal
80kg 306kcal
90kg 344kcal
100kg 383kcal

Calorias queimadas caminhando 10km

Calorias queimadas por peso corporal

peso corporal Consumo de calorias (aproximado)
50kg 383kcal
60kg 459kcal
70kg 536kcal
80kg 612kcal
90kg 689kcal
100kg 766kcal

Distância a pé recomendada

Distância adequada para caminhar para manutenção da saúde

Se pretende manter a sua saúde, porque não percorrer uma distância de 1 km (cerca de 1 minutos) duas vezes por dia de manhã e à noite, ou uma distância de 15 km (cerca de 2 minutos) pelo menos duas vezes por semana?Para quem se desloca para o trabalho ou escola, é importante incorporá-lo à sua rotina diária e torná-lo um hábito, como caminhar uma estação de distância ou fazer um pequeno desvio durante as compras.

Distância adequada para caminhar para fins de dieta

Para fins de dieta, recomenda-se continuar caminhando pelo menos 1 km (2 minutos ou mais) por vez todos os dias.Pode-se esperar que o exercício aeróbico queime gordura continuando por 30 minutos ou mais.

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