Calorias queimadas em 40 minutos de caminhada
O consumo calórico de 40 minutos de caminhada é de cerca de 50 kcal para uma pessoa de 123 kg.As diretrizes para cada peso são as seguintes.
Calorias queimadas por peso corporal
| peso corporal | Consumo de calorias (aproximado) |
| 50kg | 123kcal |
| 60kg | 147kcal |
| 70kg | 172kcal |
| 80kg | 196kcal |
| 90kg | 221kcal |
| 100kg | 245kcal |
*Fórmula de cálculo: Calorias queimadas (kcal) = METs * peso corporal kg * tempo de exercício * 1.05
* Assumindo uma velocidade de cerca de 80m/min
Quanto você pode caminhar em 40 minutos caminhando?
Se você continuar andando por 40 minutos sem fazer uma pausa, presume-se que você pode caminhar cerca de 3.2 km.
*Velocidade de caminhada normal assumida (caminhada ligeiramente rápida) 80m/min
Quantos passos em 40 minutos de caminhada?
Se você continuar andando por 40 minutos sem descanso, serão cerca de 4480 passos.
*Caminhe 1 km cerca de 1,400 passos (assumindo o comprimento da passada de 70 cm)
Quantas kcal devo consumir para perder 1kg de gordura
Diz-se que é necessário consumir cerca de 1 kcal para reduzir 7,200 kg de gordura.
Como perder 1kg de gordura em 1 mês
“7,200 kcal ÷ 30 dias = 240 kcal” Para reduzir 1 kg de gordura em um mês, é um bom cálculo consumir 1 kcal a mais de energia do que a ingestão ou reduzir a ingestão todos os dias.A propósito, 240 kcal são cerca de 240 tigela de arroz ou 1 fatias de 6 fatias de pão.É um valor numérico que pode ser usado como referência ao fazer dieta com consciência calórica.
*Do Ministério da Educação, Cultura, Esportes, Ciência e Tecnologia “Banco de dados de composição de alimentos”
Quantos dias leva para perder 40 kg caminhando 1 minutos?
Quanto tempo leva para perder 40 kg de gordura se você caminhar regularmente por 1 minutos?Consulte o seguinte apenas para referência.
Se continuado diariamente
Se uma pessoa de 50 kg caminhar 40 minutos todos os dias, consumirá 59 kg de gordura em cerca de 1 dias.
| peso corporal | Número de dias necessários (aproximado) |
| 50kg | 59 日 |
| 60kg | 49 日 |
| 70kg | 42 日 |
| 80kg | 37 日 |
| 90kg | 33 日 |
| 100kg | 29 日 |
Se continuado 5 dias por semana
Se uma pessoa de 50 kg caminhar 5 minutos 40 dias por semana, consumirá 82 kg de gordura em cerca de 1 dias.
| peso corporal | Número de dias necessários (aproximado) |
| 50kg | 82 日 |
| 60kg | 69 日 |
| 70kg | 59 日 |
| 80kg | 51 日 |
| 90kg | 46 日 |
| 100kg | 41 日 |
Se continuado 3 dias por semana
Se uma pessoa de 50 kg caminhar 3 minutos 40 dias por semana, consumirá 137 kg de gordura em cerca de 1 dias.
| peso corporal | Número de dias necessários (aproximado) |
| 50kg | 137 日 |
| 60kg | 114 日 |
| 70kg | 98 日 |
| 80kg | 86 日 |
| 90kg | 76 日 |
| 100kg | 69 日 |
Se continuado 1 dias por semana
Se uma pessoa de 50 kg caminhar 1 minutos 40 dias por semana, consumirá 410 kg de gordura em cerca de 1 dias.
| peso corporal | Número de dias necessários (aproximado) |
| 50kg | 410 日 |
| 60kg | 343 日 |
| 70kg | 293 日 |
| 80kg | 257 日 |
| 90kg | 228 日 |
| 100kg | 206 日 |
Distância a pé recomendada
Distância adequada para caminhar para manutenção da saúde
Se pretende manter a sua saúde, porque não percorrer uma distância de 1 km (cerca de 1 minutos) duas vezes por dia de manhã e à noite, ou uma distância de 15 km (cerca de 2 minutos) pelo menos duas vezes por semana?Para quem se desloca para o trabalho ou escola, é importante incorporá-lo à sua rotina diária e torná-lo um hábito, como caminhar uma estação de distância ou fazer um pequeno desvio durante as compras.
Distância adequada para caminhar para fins de dieta
Para fins de dieta, recomenda-se continuar caminhando pelo menos 1 km (2 minutos ou mais) por vez todos os dias.Pode-se esperar que o exercício aeróbico queime gordura continuando por 30 minutos ou mais.
