INFJ（提唱者型）あるある20選！深い洞察力と理想主義の融合

こんにちは！「性格MBTI」編集部です♪

「考えすぎって言われるけど、それが普通だと思ってた」「理想が高すぎるのかな」「自分の気持ちを言葉にするのが難しい」…

そんな経験に心当たりがある方、もしかするとINFJ（提唱者型）かもしれません✨

結論からお伝えすると、INFJは「深い洞察力と強い理想主義を持ち、人の心に寄り添いながら世界をより良くしたいと願う、稀有な存在」です。

この記事では、そんなINFJの「あるある」を思考・人間関係・恋愛・内面から20個厳選してお届けします。

INFJの方は「これ、完全に自分だ！」と共感できるはず。
そうでない方も、身近なINFJを理解するきっかけになりますよ。

それでは、INFJの奥深い世界へご案内しましょう！

INFJ（提唱者型）とは？基本的な性格特徴をチェック

まずはINFJの基本をおさらいしておきましょう。

INFJは以下の4つの要素から構成されています。

• I（内向性）…一人の時間からエネルギーを得る
• N（直観）…目に見えないパターンや可能性を重視する
• F（感情）…論理より人の気持ちや価値観を大切にする
• J（判断）…計画的で、物事をきちんと整理したい

この組み合わせにより、INFJは「深い洞察力」と「強い理想主義」を併せ持つタイプになります。

INFJは全人口の約1〜2%しかいないとされ、MBTIの16タイプの中で最も希少なタイプ。
だからこそ、「自分は周りと違う」「理解されにくい」と感じることも多いんです。

INFJは別名「提唱者型」と呼ばれています。

これは、より良い世界のために声を上げ、人々を導く力を持っているから。
マーティン・ルーサー・キング・ジュニア、マザー・テレサ、ネルソン・マンデラなど、社会変革を成し遂げた偉人にINFJが多いと言われています。

ただし、MBTIはあくまで自己理解のツールの一つ。
「INFJだからこう」と決めつけるものではないことを覚えておいてくださいね。

それでは、いよいよ本題のINFJあるある20選を見ていきましょう！

INFJあるある20選！思考・内省編（1〜6）

まずは、INFJの代名詞とも言える深い思考と内省に関するあるあるから！

1. 「考えすぎ」と言われるが、それが普通だと思っている

「そこまで考えなくてもいいんじゃない？」

INFJがよく言われる言葉。

でも本人にとっては、物事の本質や背景まで考えるのは自然なこと。
表面的な理解では満足できないんです。

「なぜそうなるのか」「本当はどう思っているのか」…気になったら、とことん考えてしまいます。

2. 一人の時間がないと充電できない

人と会った後は、一人で静かに過ごす時間が必要。

これがないと、エネルギーが回復しません。

読書、音楽、瞑想、散歩…。
外界から情報を遮断して、自分の内面と向き合う時間がINFJには不可欠なんです。

「付き合い悪い」と思われることもありますが、これは充電時間なので許してほしい…。

3. 頭の中で会話のシミュレーションをする

「こう言ったら、相手はこう返すかな」
「この言い方だと誤解されるかも」

INFJは、実際に会話する前に頭の中でシミュレーションをすることが多いです。

準備万端で臨んだつもりが、実際の会話では全然違う展開になることも（笑）

4. 矛盾した考えを同時に持っていて、自分でも混乱する

「人と関わりたいけど、一人でいたい」
「変化を求めているけど、安定も欲しい」

INFJは複数の視点から物事を見るため、相反する感情を同時に抱くことがあります。

この複雑さに自分でも戸惑うことがありますが、実はこれがINFJの洞察力の源。
矛盾を抱えられることは、多面的に物事を見られる証拠なんです。

5. 直感で「何か違う」と感じることが多い

論理的に説明できないけれど、「この人、何か隠してる」「この選択は違う気がする」と感じることがある。

INFJの直感は、無意識のうちに様々な情報を統合して出てくるもの。

後から「やっぱりあの直感は正しかった」と確認されることも多いです。

6. 言葉にできない感情を抱えている

自分の内面は複雑で豊か。
でも、それを言葉で表現するのが難しい。

INFJは自分の気持ちや考えを分かってほしいのに、その複雑さゆえに適切な言葉が見つからないことがあります。

「こう言えば伝わるかな」と考えているうちに、話すタイミングを逃してしまうことも。

INFJあるある！理想と現実編（7〜10）

続いては、INFJの理想主義に関するあるあるです。
高い理想を持つからこその喜びと苦悩が見えてきますよ。

7. 理想と現実のギャップに苦しむ

「世界はもっと良くなるはず」
「人はもっと優しくなれるはず」

INFJは高い理想を持っています。

でも現実は、理想通りにはいかないことも多い。
このギャップに苦しみ、落ち込むことがあります。

それでも、理想を手放す選択肢はなかなか取れないのがINFJなんです。

8. 正義感が強く、不正や偏見に我慢できない

差別、いじめ、嘘、偽善…。

INFJはこういったものに対して、強い怒りを感じます。

ただし、その怒りをすぐに表に出すわけではありません。
最適なタイミングと方法を考えてから行動する慎重さも持っています。

内心では煮えたぎっているけれど、表面上は冷静…というのがINFJあるある。

9. 「世界を変えたい」という大きな願望を持っている

スケールが大きすぎると言われるかもしれませんが、INFJには「世界をより良くしたい」という強い願望があります。

それは大きな社会運動かもしれないし、身近な人を幸せにすることかもしれない。

形は様々でも、「意味のあることをしたい」「誰かの役に立ちたい」という想いは常にあるんです。

10. 「こんなはずじゃなかった」と落ち込むことがある

高い理想を持っているからこそ、現実とのギャップに失望することも多いINFJ。

期待していた結果が得られなかったとき、自分を責めてしまうこともあります。

でも、理想を持ち続けることは決して悪いことではありません。
小さな一歩でも、理想に近づいていることを認めてあげてくださいね。

INFJあるある！人間関係編（11〜14）

人間関係においても、INFJの特徴は際立ちます。
深いつながりを求めるINFJならではの姿が見えてきますよ。

11. 他人の感情を自分のことのように感じる

友達が落ち込んでいると、自分まで悲しくなる。
誰かが喜んでいると、自分も嬉しくなる。

INFJの共感力は非常に高く、他人の感情を自分のことのように感じ取ります。

これは素晴らしい能力ですが、時に自分と他人の感情の境界が曖昧になり、疲れてしまうことも。

12. 深い関係を求めるが、心を開くまでに時間がかかる

表面的な関係には興味がない。
心の底から理解し合える、深い関係を求めているのがINFJ。

でも、そんな関係を築くまでには時間がかかります。

「この人は信頼できるか」「本当に理解してくれるか」を慎重に見極めてから、少しずつ心を開いていくんです。

13. 友達は少ないが、その絆は深い

顔が広いタイプではないINFJ。

でも、数少ない友人との絆はとても深いです。

「量より質」がINFJの人間関係のスタイル。
表面的な付き合いを100人するより、深く理解し合える1人の存在の方が大切なんです。

14. 人助けをしすぎて、自分が疲れてしまう

困っている人がいると、放っておけない。
相談に乗り、サポートし、一緒に悩む。

INFJは人を助けることに情熱を感じます。

でも、感情移入しすぎて自分のエネルギーを消耗してしまうことも。
「自分のことも大切にしなきゃ」と頭では分かっていても、つい人を優先してしまうんですよね。

INFJあるある！恋愛編（15〜17）

恋愛においても、INFJの特徴は際立ちます。
理想的な愛を求めるINFJならではの恋愛スタイルが見えてきますよ。

15. 運命の人を信じている

「どこかに、自分を本当に理解してくれる人がいるはず」

INFJは、魂レベルで繋がれる運命の人の存在を信じています。

表面的な魅力より、価値観の一致や深い理解を重視。
だからこそ、恋愛に発展するまでに時間がかかることも多いです。

16. 相手を理想化しすぎてしまうことがある

「この人こそ運命の人かも」と思うと、相手を理想化してしまうことがあるINFJ。

現実の相手と、頭の中の理想像にギャップが生じて、落胆することも。

相手も完璧ではない一人の人間であることを忘れずに、現実の相手を見ることが大切です。

17. 献身的に愛するが、見返りを期待しすぎることも

INFJは恋人に対して、とても献身的。
相手の幸せを自分の幸せのように願い、サポートを惜しみません。

ただし、時に「これだけ尽くしているのに」と見返りを期待してしまうことも。

無償の愛を目指しつつも、自分の気持ちも大切にするバランスが必要ですね。

INFJあるある！内面・悩み編（18〜20）

最後に、INFJの内面と悩みに関するあるあるです。
希少タイプならではの葛藤が見えてきます。

18. 「自分は周りと違う」と感じることが多い

同じことで悩んでいる人が周りにいない。
自分の考え方や感じ方が、他の人と違う気がする。

INFJは全人口の1〜2%しかいない希少タイプ。
だからこそ、「自分は変なのかな」「理解されない」と感じることが多いんです。

でも、その「違い」こそがINFJの価値。
同じように感じている人は、必ずどこかにいますよ。

19. 完璧主義で、自分に厳しすぎる

「もっと上手くできたはず」
「まだまだ足りない」

INFJは自分に対して非常に厳しい評価を下しがち。

80%の完成度でも十分なのに、100%を目指して自分を追い込んでしまうことがあります。

時には「これで十分」と自分を認めてあげることも大切ですよ。

20. 「ドアスラム」をしてしまうことがある

普段は穏やかで許容範囲の広いINFJ。

でも、何度も裏切られたり、限界を超えたりすると、突然関係を断ち切ることがあります。
これがINFJ特有の「ドアスラム」です。

外から見ると突然に見えますが、実は長い間我慢を重ねた結果。
INFJなりの自己防衛なんです。

INFJあるあるに共感したあなたへ！より良く生きるためのヒント

ここまで読んで「あるある！」と共感してくれたINFJの方へ。
より充実した毎日を送るためのヒントをお伝えします。

1. 自分と他人の境界線を意識する

共感力が高いからこそ、他人の感情に巻き込まれすぎないように注意が必要。

「これは相手の問題」「ここまでは自分ができること」という境界線を意識してみてください。

2. 小さな進歩も認めてあげる

理想が高いと、どうしても「まだ足りない」と思いがち。

でも、小さな一歩も立派な進歩です。
完璧じゃなくても、前に進んでいる自分を認めてあげてくださいね。

3. 言葉にする練習をする

複雑な内面を言葉にするのは難しいですが、練習することで少しずつ上手くなります。

日記を書く、信頼できる人に話してみる、創作活動をする…。
自分に合った方法で、感情を外に出す練習をしてみてください。

INFJと相性の良いタイプは？

INFJと特に相性が良いとされるのは、INFJの理想主義を現実に落とし込む手助けをしてくれるタイプです。

特にESTJ型との相性が良いとされています。

ESTJは論理的で実務能力が高く、現実的な視点で物事を進めるタイプ。
理想を抱くINFJが足りない部分をESTJが補い、逆にESTJが持ちにくい感情面の繊細さをINFJがフォローする、といった相乗効果が期待できます。

また、ENFP型とは共に理想を追求し、お互いの創造性を刺激し合える関係に。
INTJ型とは深い思考を共有し、知的な会話を楽しめます。

もちろん、相性は参考程度に。
どのタイプとも、お互いを理解し尊重し合えば、素敵な関係を築けますよ。

INFJ（提唱者型）の有名人は？

INFJタイプと言われている有名人をご紹介します。

深い洞察力と理想主義で社会に影響を与えた人物にINFJが多いです。

マーティン・ルーサー・キング・ジュニア、マザー・テレサ、ネルソン・マンデラ、レディー・ガガなど、自分の信念を貫きながら世界に影響を与えてきた人物にINFJが多いと言われています。

日本でも、作家やアーティストなど、深い内面を表現する仕事で活躍する方にINFJが多いとされています。

まとめ｜INFJあるあるを理解して、自分らしく生きよう

今回は、INFJ（提唱者型）のあるある20選をお届けしました。

最後に、この記事のポイントをまとめておきますね。

• INFJは深い洞察力と強い理想主義を持つ最も希少なタイプ
• 「考えすぎ」と言われるが、それが自然な思考プロセス
• 一人の時間がないと充電できない
• 理想と現実のギャップに苦しむことがある
• 他人の感情を自分のことのように感じる高い共感力
• 深い人間関係を求め、運命の人を信じている
• 完璧主義で自分に厳しすぎることがある
• 境界線を意識し、小さな進歩も認めることが大切

INFJの最大の魅力は、その「深い洞察力」と「人の心に寄り添う力」。

複雑で豊かな内面を持ち、世界をより良くしたいと願うINFJは、社会にとってかけがえのない存在です。

「理解されにくい」「周りと違う」と感じることもあるかもしれませんが、それはINFJの希少さの証。
自分らしさを大切にしながら、同じ価値観を持つ仲間を見つけていってくださいね。

この記事が、INFJの皆さんの自己理解や、周りのINFJとの関係づくりに役立てば嬉しいです✨

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