こんにちは！「性格MBTI」編集部です♪
「自分はすぐに落ち込んでしまう豆腐メンタルかも……」「あの人はどんな困難にも動じなくて羨ましい！」なんて、自分のメンタルの強さに一喜一憂することはありませんか？
自分や他者を深く理解するツールとして人気のMBTI（16パーソナリティ）ですが、実は性格タイプによって、ストレスの受け取り方や逆境からの立ち直り方には大きな傾向があるんです。
この記事では、心理学的な知見に基づき、MBTIメンタル強さランキングを16タイプ別にまとめてみました。結論からお伝えすると、最強メンタル1位は「鋼の意志」を持つ指揮官型（ENTJ）！
もちろん、ランキングが下位だからといってダメなわけではありません。繊細だからこそ持てる優しさや、共感力という素晴らしいギフトがあるんです。自分のメンタルのクセを知って、もっとラクに生きるためのヒントにしてくださいね♪
MBTI診断とは？メンタル強さとの関連性を徹底解説
MBTI診断は性格タイプを16に分類し、それぞれの特性を理解するための手法です。この診断では、メンタル強さを測る直接的な指標はありませんが、性格特性がメンタルの強さや弱さに影響を与える大きな要因となります。
MBTI診断の基本概要
MBTI診断（Myers-Briggs Type Indicator）は、カール・グスタフ・ユングの心理学理論を基に作成された性格診断ツールです。人間の性格を「外向性・内向性」「感覚・直感」「思考・感情」「判断・知覚」の4指標で分類し、その組み合わせにより16タイプを定義します。診断結果を通じて、自分の強みや弱みを客観的に知ることができます。
メンタル強さとMBTIタイプの関係性
性格タイプごとに、ストレス耐性や感情の揺れに対する強さが異なります。たとえば、思考型（T）は感情を切り離して合理的に問題を解決する力が強く、感情型（F）は他者への共感力が高い分、周囲の負の感情を吸い取ってしまいやすい傾向があります。この「心の利き手」の違いが、日常生活や職場でのストレス管理に大きな影響を与えるのです。
MBTIメンタル強さランキング｜最強から豆腐メンタルまで
MBTI診断によるメンタル強さのランキングは、16タイプそれぞれの特徴に基づき評価されています。ストレス耐性、感情の安定性、自己肯定感、そして変化への柔軟性を考慮し、編集部が独自にランク付けしました。
ランキングの評価基準
このランキングでは、以下の4つの基準をもとにメンタルの強さを評価しています。
最強メンタルタイプ｜1位から4位まで
圧倒的なタフさを持ち、逆境をバネにする「最強メンタル」の持ち主たちを紹介します。
1位：ENTJ（指揮官型）｜鋼の意志で突き進む
画像出典：https://www.16personalities.com/
ENTJは、リーダーシップと決断力に優れた「最強の鋼メンタル」です。目標達成のためにはどんな障害も冷静に分析し、迅速に行動します。批判や失敗を「データの一つ」として捉えるため、精神的に折れることがほとんどありません。
課題：他者の感情を無視しがちな点。共感を意識することで、さらなる真のリーダーへ。
2位：INTJ（建築家型）｜冷静な判断力が最大の武器
画像出典：https://www.16personalities.com/
INTJは戦略的思考の塊です。予期せぬトラブルが起きても「これも想定の範囲内」と冷静にプランBを発動させます。自分の信念が非常に強く、周囲の意見に流されないため、メンタルが非常に安定しています。
課題：完璧主義が強すぎて柔軟性に欠ける場合も。余裕を持つことが安定の鍵。
3位：ESTJ（幹部型）｜責任感と規律による安定感
画像出典：16Personality
ESTJは秩序と現実を重んじるリーダーです。「やるべきことをやる」という強い責任感が、彼らの精神的な支柱となっています。ルールが明確な環境では無敵の強さを誇り、周囲に安心感を与えます。
課題：想定外の事態や曖昧な状況にストレスを感じやすい。変化を受け入れるしなやかさを。
4位：ISTP（巨匠型）｜柔軟な適応力で困難を突破
画像出典：https://www.16personalities.com/
ISTPは「今、この瞬間」の解決能力がずば抜けています。スリルを楽しみ、ピンチになればなるほどアドレナリンが出て冷静になるタイプ。独立心が強いため、他人からの評価に傷つくことが少ないのも強みです。
課題：感情的なコミュニケーションを避ける傾向。大切な人との対話を意識しましょう。
普通メンタルタイプ｜5位から13位まで
このカテゴリーは、状況に応じて強くなったり弱くなったりする「バランス型」です。特定のトリガーには弱いものの、日常生活では安定したメンタルを保てます。
5位：INFJ（提唱者型）｜静かなる信念の強さ
画像出典：https://www.16personalities.com/
課題：他人の負の感情を吸い込みやすく、一人で抱え込んで疲れ果ててしまう点。
6位：ENFP（広報運動家型）｜ポジティブな回復力
画像出典：https://www.16personalities.com/
課題：感情の起伏が激しく、集中力やモチベーションが環境に左右されやすい点。
7位：ISFJ（擁護者型）｜守るものがある時の底力
画像出典：https://www.16personalities.com/
課題：NOと言えない性格。自分を後回しにしすぎて、突然ガス欠（バーンアウト）するリスク。
8位：ENTP（討論者型）｜逆境を楽しむ知恵
課題：飽きっぽいため、長期的なストレスに晒されると途中で投げ出してしまうことが。
9位：ENFJ（主人公型）｜周囲の応援がパワーに
課題：孤独に非常に弱く、誰にも理解されない状況ではメンタルが急落しやすい。
10位：ISTJ（管理者型）｜ルーチンによる鉄壁の防御
課題：不測の事態への適応力が低く、計画が崩れるとパニックになりやすい。
11位：ISFP（冒険家型）｜しなやかな感性
課題：他人の批判に敏感。攻撃的な人からは距離を置かないと心が削られてしまいます。
12位：INTP（論理学者型）｜思考の逃避行
課題：人間関係のトラブルを論理だけで解決しようとして孤立し、精神を病むパターンも。
13位：ESFJ（領事官型）｜他者優先の優しさと脆さ
課題：自分の意見より他者の顔色を優先。嫌われることを極度に恐れ、ストレスを溜め込みがち。
豆腐メンタルタイプ｜14位から16位まで
感受性が豊かで、周囲の影響をダイレクトに受けてしまうタイプです。しかし、この「脆さ」は「繊細な優しさ」の裏返しでもあります。
14位：ESFP（エンターテイナー型）｜楽観的だが孤独に脆い
画像出典：https://www.16personalities.com/
課題：目先の楽しさを追うあまり、長期的なストレスに対処する準備が不足しがち。
15位：ESTP（起業家型）｜リスク好きゆえの反動
課題：衝動的な行動の結果によるトラブルに心が追いつかない。行動の前に一呼吸置く癖を。
16位：INFP（仲介者型）｜理想と現実の狭間で揺れる繊細な心
画像出典：https://www.16personalities.com/
課題：自分を責めすぎてしまう負のループ。小さな成功を認め、自分に優しくすることが最大の対策です。
今日からできる！メンタルを強化する◯つのステップ
ランキングの順位に関わらず、メンタルは筋トレのように鍛えることができます。自分のMBTIタイプに合わせたアプローチを試してみましょう♪
ステップ1：感情を客観視する（思考型の知恵）
落ち込んだ時、その感情を「自分そのもの」ではなく「データ」として見てみましょう。「今、悲しいというデータが発生しているな」と1位〜4位の思考型マインドを真似するだけで、心が少し軽くなります。
ステップ2：自己肯定感の「筋トレ」をする
特にランキング下位のタイプに有効です。大きな目標ではなく「朝起きれた」「挨拶できた」という極小の成功を毎日3つ褒める習慣を作りましょう。これが積もり積もって強靭なメンタルの土台になります。
ステップ3：信頼できる「壁打ち相手」を持つ
メンタルが強いタイプも弱いタイプも、一人で抱え込むのが一番危険です。自分のタイプを理解してくれる友人に悩みを話す（アウトプットする）ことで、思考が整理され、ストレス耐性が高まります。
まとめ
MBTIメンタル強さランキング、いかがでしたか？最後に大切なポイントを振り返りましょう。
- 1位のENTJを筆頭に、思考型（T）や計画型（J）は比較的メンタルが安定しやすい。
- ランキング下位のINFPなどは、繊細だからこそ「共感の天才」になれる素晴らしい強みがある。
- ランキングはあくまで傾向！自分のタイプに合ったメンタルケアを知ることが重要。
- MBTIを活用して、自分を責めるのではなく「自分をどう守るか」を考えよう。
どの性格タイプも、唯一無二の魅力を持っています。自分のメンタルの強弱を正しく理解し、受け入れることで、明日からの生活がもっと自由で自信に満ちたものになるはずです♪
MBTIタイプ別有名人・韓国アイドルまとめ
| MBTIの16性格別有名人一覧 | |
|---|---|
| 主人公型（ENFJ） | 広報運動家型（ENFP） |
| 指揮官型（ENTJ） | 討論者型（ENTP） |
| 領事官型（ESFJ） | エンターテイナー型（ESFP） |
| 幹部型（ESTJ） | 起業家型（ESTP） |
| 提唱者型（INFJ） | 仲介者型（INFP） |
| 建築家を型（INTJ） | 論理学者型（INTP） |
| 擁護者型（ISFJ） | 冒険家型（ISFP） |
| 管理者型（ISTJ） | 巨匠型（ISTP） |
MBTIタイプの完全ガイド
| MBTI診断結果別完全ガイド | |
|---|---|
| 主人公型（ENFJ） | 広報運動家型（ENFP） |
| 指揮官型（ENTJ） | 討論者型（ENTP） |
| 領事官型（ESFJ） | エンターテイナー型（ESFP） |
| 幹部型（ESTJ） | 起業家型（ESTP） |
| 提唱者型（INFJ） | 仲介者型（INFP） |
| 建築家を型（INTJ） | 論理学者型（INTP） |
| 擁護者型（ISFJ） | 冒険家型（ISFP） |
| 管理者型（ISTJ） | 巨匠型（ISTP） |
MBTI診断｜16性格タイプ別相性一覧
| MBTIの16性格タイプ別相性 | |
|---|---|
| 主人公型（ENFJ） | 広報運動家型（ENFP） |
| 指揮官型（ENTJ） | 討論者型（ENTP） |
| 領事官型（ESFJ） | エンターテイナー型（ESFP） |
| 幹部型（ESTJ） | 起業家型（ESTP） |
| 提唱者型（INFJ） | 仲介者型（INFP） |
| 建築家を型（INTJ） | 論理学者型（INTP） |
| 擁護者型（ISFJ） | 冒険家型（ISFP） |
| 管理者型（ISTJ） | 巨匠型（ISTP） |
MBTI診断｜16性格タイプのランキングを紹介
| MBTIの16性格ランキング | |
|---|---|
| 性格悪いランキング | 性格良いランキング |
| 怒ると怖いランキング | 生きづらさランキング |
| 嫌われやすいランキング | サイコパスランキング |
| メンタルの強さランキング | 寂しがり屋ランキング |
| 天然ランキング | 空気が読めないランキング |
| コミュ力ランキング | 気が強いランキング |
| 面白い性格ランキング | モテるランキング |
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