こんにちは！「性格MBTI」編集部です♪
「なぜか自然とリーダーになっている」「人の気持ちがわかりすぎて疲れる」「みんなのために頑張りすぎてしまう」…そんな経験、ありませんか？
もしかすると、あなたはENFJ（主人公型）かもしれません✨
ENFJあるあるの結論を先にお伝えすると、ENFJは「人を動かし、成長させる天才」であり、生まれながらのカリスマ性と深い共感力を持つ、とても魅力的なタイプです。
この記事では、そんなENFJの「あるある」を20個厳選してお届けします。
ENFJの方は「これ、まさに自分！」と共感できるはず。
そうでない方も、身近なENFJを理解するヒントになりますよ。
それでは、ENFJの魅力的な世界を一緒に見ていきましょう！
ENFJ（主人公型）とは？基本的な性格特徴をおさらい
まずはENFJの基本をサクッとおさらいしましょう。
ENFJは以下の4つの要素から構成されています。
- E（外向性）…エネルギーを人との交流から得る
- N（直観）…目の前の事実より、可能性や未来を見つめる
- F（感情）…論理より価値観や感情を大切にする
- J（判断）…計画的で、物事をきちんと整理したい
この組み合わせにより、ENFJは「人の可能性を信じ、その成長をサポートする」という特徴が生まれます。
人口の約2〜3%という比較的レアなタイプですが、その存在感と影響力は抜群。
オバマ元大統領やオプラ・ウィンフリーなど、世界を動かすリーダーにENFJが多いのも納得ですよね。
ENFJは別名「主人公型」とも呼ばれています。
これは、物語の主人公のように周囲を巻き込み、みんなを良い方向へ導く力を持っているから。
まさに、人生というドラマの主役にふさわしいタイプなんです。
ただし、MBTIはあくまで自己理解のツールの一つ。
「ENFJだからこうだ」と決めつけるものではないことは、覚えておいてくださいね。
それでは、いよいよ本題のENFJあるある20選を見ていきましょう！
ENFJあるある20選！リーダーシップ・社交性編（1〜5）
画像出典：https://www.16personalities.com/
まずは、ENFJの代名詞とも言えるリーダーシップと社交性に関するあるあるから！
1. 気づいたらグループのまとめ役になっている
会議でも飲み会でも、旅行の計画でも…気がつくと「じゃあ私がまとめるね」と言っている自分がいませんか？
ENFJにとって、これは「やらなきゃ」という義務感ではありません。
「みんなが楽しめる場を作りたい」「全員の意見を活かしたい」という純粋な気持ちから、自然とリーダーの役割を引き受けてしまうんです。
周りからは「頼りになる」と思われていますが、本人は「誰かがやらなきゃいけないし…」と謙虚に構えていることが多いですよね。
2. 初対面の人とも5分で仲良くなれる
「人見知り」という言葉がENFJの辞書にはありません（笑）
初対面の相手でも、相手の話に心から興味を持ち、適切な質問を投げかけることで、あっという間に距離を縮めてしまいます。
ENFJと話した人は「この人と話していると楽しい」「もっと話したい」と感じることが多いはず。
これは計算ではなく、ENFJの「人が好き」という本質から来るもの。
だからこそ、相手にも伝わるんですよね。
3. イベント企画は任せて！細部までこだわりたい
誕生日パーティー、歓送迎会、サプライズ企画…。
ENFJは人が集まる場を作るのが大好き。
しかも、ただ企画するだけではありません。
「Aさんは辛いものが苦手だから、お店選びに注意しよう」
「Bさんは人前で注目されるのが苦手だから、サプライズは控えめに」
参加者一人ひとりの性格や好みを考慮した、きめ細やかな企画を立てるのがENFJ流。
準備は大変ですが、みんなが笑顔になる瞬間を見ると「やってよかった！」と心から思えるんです。
4. 人の隠れた才能を見つける天才
「あなた、実はこういうの得意なんじゃない？」
ENFJは、本人すら気づいていない才能や可能性を見抜く力を持っています。
これは、ENFJが人を「今の状態」ではなく「なれる可能性」で見ているから。
その才能を引き出すために声をかけ、チャンスを作り、成長をサポートする。
まるで名コーチのような役割を、自然とこなしてしまうんです。
「あの人に言われて挑戦したことが、今の自分につながっている」
そんな経験をさせてくれる人が、あなたの周りにもいるかもしれませんね。
5. プレゼンや人前で話すのが得意
会議でのプレゼン、結婚式のスピーチ、朝礼での発表…。
多くの人が緊張する場面でも、ENFJは堂々と、しかも聞き手の心に響く話ができます。
その秘密は、ENFJが「何を伝えるか」だけでなく「どう伝えれば相手の心に届くか」を本能的に考えているから。
データや論理だけでなく、ストーリーや感情を織り交ぜることで、聞く人の心を動かすプレゼンができるんです。
ただし、ENFJは自分のプレゼンに完璧を求めがち。
終わった後に「もっとこう言えばよかった」と反省会を一人で開催することも…（笑）
ENFJあるある！感情・共感力編（6〜10）
ENFJの最大の武器とも言える「共感力」に関するあるあるを見ていきましょう。
6. 相手の感情の変化を瞬時にキャッチ
「今日、なんかあった？」
友達や同僚のちょっとした表情の変化、声のトーン、メッセージの文体…。
ENFJは、相手の感情の微細な変化を見逃しません。
本人が「大丈夫」と言っていても、「いや、絶対何かあるでしょ」と察してしまうんですよね。
この感情センサーは、人間関係を円滑にする大きな武器。
でも時には、感じ取りすぎて疲れてしまうことも…。
7. 感情移入しすぎて自分も落ち込む
友達の失恋話を聞いて、自分まで悲しくなる。
ニュースで悲しい出来事を見て、しばらく引きずる。
映画やドラマで号泣して、翌日も余韻が残る。
ENFJの共感力は素晴らしい才能ですが、時に自分自身を消耗させることがあります。
「他人事」として切り離すことが苦手なんですよね。
だからこそ、意識的に自分を守る時間を作ることが大切。
これについては、後ほど詳しくお伝えします。
8. 「大丈夫？」が口癖になっている
相手の様子がいつもと少しでも違うと感じたら、すぐに声をかけずにはいられないENFJ。
「大丈夫？何かあったら言ってね」
この言葉、1日に何回言っているか数えてみてください（笑）
時には「心配しすぎだよ」と言われることもあるかもしれません。
でも、それでも気になってしまうのがENFJなんです。
この優しさは、周りの人にとって大きな安心感になっていますよ。
9. 人の成長を見るのが何よりの喜び
後輩が独り立ちした瞬間。
アドバイスした友人が問題を乗り越えた時。
自分が関わった人が成功を収めた時。
ENFJにとって、これ以上の喜びはありません。
自分の成功よりも、自分が関わった人の成功の方が嬉しいと感じることすらあるほど。
「人を育てる」「成長を見守る」ということに、ENFJは大きなやりがいを感じるんです。
教師、コーチ、カウンセラー、人事など、人の成長に関わる仕事にENFJが多いのも納得ですよね。
10. 怒っても根に持たない、切り替えが早い
感情豊かなENFJは、時には怒ることもあります。
でも、その怒りは一時的なもの。
なぜなら、ENFJの怒りは「相手を傷つけたい」からではなく、「相手のことを思っているからこそ」の怒りだから。
問題が解決したり、相手が反省している様子を見たりすると、すぐに元の関係に戻れます。
「さっきはごめんね」と先に謝るのも、ENFJあるあるかもしれません。
ENFJあるある！人間関係・恋愛編（11〜15）
続いては、恋愛や人間関係に関するあるあるです。
ENFJならではの特徴が色濃く出る分野ですよ。
11. 恋人のことは全力でサポートしたい
ENFJの恋愛スタイルは、ズバリ「全力応援型」。
恋人の夢や目標を聞いたら、自分のことのように熱くなります。
困っているときは一緒に解決策を考え、落ち込んでいるときは全力で励ます。
「あなたならできる」「私はあなたの味方だよ」
こうした言葉を、心から伝えられるのがENFJの強み。
まさに「最強のパートナー」と言えるでしょう。
ただし、相手のために頑張りすぎて、自分のことを後回しにしがちな点には注意が必要です。
12. 心配しているだけなのに「束縛」と思われがち
「今どこにいるの？」「帰り遅くなるなら連絡してね」
ENFJがこう言うのは、束縛したいからではありません。
純粋に心配しているだけなんです。
でも、相手によっては「監視されている」「自由がない」と感じてしまうことも。
ENFJの愛情表現は時として「重い」と思われることがあります。
相手との適切な距離感を意識することが、長続きする関係のコツかもしれませんね。
13. 友達の恋愛相談係に任命されがち
「○○のこと、ちょっと相談していい？」
ENFJの周りには、なぜか恋愛相談が集まってきます。
それは、ENFJが「否定せずに聞いてくれる」「的確なアドバイスをくれる」「秘密を守ってくれる」と信頼されているから。
相談を受けるのは嬉しいことですが、時には他人の恋愛に感情移入しすぎて疲れてしまうことも。
自分の心のエネルギー管理も大切にしてくださいね。
14. 人間関係のトラブルを見ると放っておけない
友人同士がギクシャクしている。
職場で誰かが孤立しそうになっている。
グループ内に微妙な空気が流れている。
こんな状況を見ると、ENFJは黙っていられません。
「私が間に入れば…」と、自然と調整役を買って出てしまいます。
おかげで人間関係のトラブルが解決することも多いですが、巻き込まれて疲弊することもあるので、線引きも大切です。
15. 「みんなで一緒に」が最高に幸せ
美味しいお店を見つけた。
面白い映画を観た。
素敵な場所を発見した。
ENFJは、こうした喜びを一人で味わうより、大切な人たちと共有したいと思います。
「今度みんなで行こうよ！」
「これ、絶対○○も好きだと思う！」
一人の楽しみも悪くないけれど、仲間と一緒に体験することで、喜びは何倍にもなる。
それがENFJの価値観なんです。
ENFJあるある！理想主義・行動パターン編（16〜20）
最後は、ENFJの内面に関するあるあるです。
共感できる方も多いのではないでしょうか。
16. 他人には優しいのに、自分には厳しい
友達が失敗したら「大丈夫だよ、次があるよ」と励ますENFJ。
でも、自分が同じ失敗をしたら「なんで私はダメなんだろう」と落ち込む…。
他人には寛容なのに、自分には厳しい。
これ、ENFJあるあるですよね。
「もっとできたはず」「あの時、違う言い方をすれば良かった」
一人反省会を夜な夜な開催してしまうENFJも多いはず。
自分にも、他人と同じように優しくしてあげてくださいね。
17. 現状維持より成長を選ぶ
「今のままでいいや」という発想が、ENFJにはあまりありません。
常に「もっと良くなれるはず」「次はこうしたい」と、成長を求め続けます。
新しいスキルを身につけたり、これまでと違う分野に挑戦したり、自分の限界を広げようとしたり。
この向上心は素晴らしいものですが、時には「今の自分」を認めてあげることも大切ですよ。
18. 最後は直感を信じて決断する
データを集め、論理的に分析し、周りの意見も聞く。
でも、最終的な決断は「なんとなく、こっちな気がする」という直感で決める。
これ、ENFJあるあるではないでしょうか。
面白いのは、このENFJの直感が意外と当たるということ。
これは、ENFJが無意識のうちに相手の表情や空気感から情報を集め、総合的に判断しているからかもしれません。
自分の直感、大切にしてくださいね。
19. 理想と現実のギャップに悩むことがある
「もっと良い世界にしたい」
「みんなが幸せになれる方法があるはず」
ENFJは高い理想を持っています。
それ自体は素晴らしいことですが、現実とのギャップに苦しむこともあります。
「なんで世の中はこうなんだろう」
「自分の力では変えられない」
そんな無力感を感じることもあるかもしれません。
でも、忘れないでください。
その理想があるからこそ、ENFJは人を動かし、変化を生み出す力を持っているんです。
小さな一歩から、世界は変わっていきますよ。
20. 人のために頑張りすぎて燃え尽きる
「あの人のために」「みんなのために」
ENFJは、他人のことを優先しがちです。
それは素敵なことですが、自分のことを後回しにしすぎると、いつか限界が来ます。
突然やる気がなくなる。
何もしたくなくなる。
人と会うのが億劫になる。
これは、ENFJが燃え尽き症候群（バーンアウト）になりかけているサインかもしれません。
「自分を大切にすることは、わがままじゃない」
この言葉を、ぜひ心に留めておいてくださいね。
ENFJあるあるに共感したあなたへ！今日からできる3つのセルフケア
ここまで読んで「あるある！」と共感してくれたENFJの方へ。
日々を心地よく過ごすための、具体的なセルフケア方法をお伝えします。
1. 「自分のための時間」を意識的に作る
ENFJは、予定があるとつい「誰かと会う時間」で埋めてしまいがち。
でも、意識的に「一人の時間」を確保することが大切です。
たとえば、週に1回は「自分デー」を作る。
好きな本を読む、ゆっくりお風呂に入る、何もしないでボーッとする。
誰かのためではなく、自分のためだけの時間を持つことで、エネルギーが回復しますよ。
2. 「No」と言う練習をする
頼まれると断れないENFJ。
でも、すべてを引き受けていたら、いつか限界が来ます。
「ごめん、今回は難しいかな」
「他に手伝える人がいないか、探してみて」
最初は罪悪感があるかもしれませんが、自分を守るための「No」は必要です。
断ることは、相手を嫌いになることではありません。
自分の限界を知っている、大人の対応なんです。
3. 完璧じゃなくていいと自分に言い聞かせる
ENFJは自分に厳しく、完璧を求めがち。
でも、100点じゃなくても大丈夫。
80点でも、60点でも、あなたの価値は変わりません。
「今日も頑張った自分、えらい」
一日の終わりに、自分を褒める習慣を持ってみてください。
他人に向けるその優しさを、自分にも向けてあげてくださいね。
ENFJと相性の良いタイプは？
ENFJと特に相性が良いとされるのは、価値観を共有でき、ENFJの情熱を受け止めてくれるタイプです。
ISTJは、ENFJの理想主義を現実的な視点でサポートしてくれます。
ENFJの熱い思いを冷静に受け止め、着実に実行に移す手助けをしてくれるパートナーです。
また、ENFJとISTJは「お互いにないものを持っている」という点で、補い合える関係。
ENFJのビジョンとISTJの実行力が組み合わさると、素晴らしい成果を生み出せますよ。
もちろん、相性は参考程度に。
どのタイプとも、お互いを理解し尊重し合えば、素敵な関係を築けます。
他のタイプとの詳しい相性は、こちらの記事をチェックしてみてくださいね。
ENFJ（主人公型）の有名人は？
ENFJタイプと言われている有名人をご紹介します。
やはり、カリスマ性があり、人を惹きつける魅力を持つ方が多いですよね。
ENFJの有名人についてもっと詳しく知りたい方は、こちらの記事もどうぞ！
まとめ｜ENFJあるあるを理解して、自分らしく輝こう
今回は、ENFJ（主人公型）のあるある20選をお届けしました。
最後に、この記事のポイントをまとめておきますね。
- ENFJは生まれながらのリーダーシップと深い共感力を持つ
- 人の可能性を見抜き、成長をサポートするのが得意
- 社交的で、初対面の人ともすぐに打ち解けられる
- 感情移入しやすく、他人の気持ちに敏感
- 恋愛では相手を全力でサポートする「最強のパートナー」
- 理想主義で、自分に厳しくなりがち
- 人のために頑張りすぎて、燃え尽きることもある
- セルフケアを意識することが、長く活躍する秘訣
ENFJの魅力は、その温かさと、人を動かす力にあります。
でも、一番大切なのは「自分自身も大切にすること」。
周りを照らす光であり続けるためには、自分というエネルギー源を守ることが必要です。
この記事が、ENFJの皆さんの自己理解や、周りのENFJとの関係づくりに役立てば嬉しいです✨
他のMBTIタイプについても知りたい方は、ぜひ他の記事もチェックしてみてくださいね！
MBTIタイプ別有名人・韓国アイドルまとめ
| MBTIの16性格別有名人一覧 | |
|---|---|
| 主人公型（ENFJ） | 広報運動家型（ENFP） |
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| 領事官型（ESFJ） | エンターテイナー型（ESFP） |
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| 建築家を型（INTJ） | 論理学者型（INTP） |
| 擁護者型（ISFJ） | 冒険家型（ISFP） |
| 管理者型（ISTJ） | 巨匠型（ISTP） |
MBTIタイプの完全ガイド
| MBTI診断結果別完全ガイド | |
|---|---|
| 主人公型（ENFJ） | 広報運動家型（ENFP） |
| 指揮官型（ENTJ） | 討論者型（ENTP） |
| 領事官型（ESFJ） | エンターテイナー型（ESFP） |
| 幹部型（ESTJ） | 起業家型（ESTP） |
| 提唱者型（INFJ） | 仲介者型（INFP） |
| 建築家を型（INTJ） | 論理学者型（INTP） |
| 擁護者型（ISFJ） | 冒険家型（ISFP） |
| 管理者型（ISTJ） | 巨匠型（ISTP） |
MBTI診断｜16性格タイプ別相性一覧
| MBTIの16性格タイプ別相性 | |
|---|---|
| 主人公型（ENFJ） | 広報運動家型（ENFP） |
| 指揮官型（ENTJ） | 討論者型（ENTP） |
| 領事官型（ESFJ） | エンターテイナー型（ESFP） |
| 幹部型（ESTJ） | 起業家型（ESTP） |
| 提唱者型（INFJ） | 仲介者型（INFP） |
| 建築家を型（INTJ） | 論理学者型（INTP） |
| 擁護者型（ISFJ） | 冒険家型（ISFP） |
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MBTI診断｜16性格タイプのランキングを紹介
| MBTIの16性格ランキング | |
|---|---|
| 性格悪いランキング | 性格良いランキング |
| 怒ると怖いランキング | 生きづらさランキング |
| 嫌われやすいランキング | サイコパスランキング |
| メンタルの強さランキング | 寂しがり屋ランキング |
| 天然ランキング | 空気が読めないランキング |
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